> BÀI TẬP GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM HIỆU QUẢ.

 

Lối sống lành mạnh và phương pháp luyện tập thể dụng thể thao  là 1 trong những vai trò quyết định trong công cuộc tăng cường sinh lý của đấng mày râu. Vận động, tập luyện thể thao vừa sức, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp máu huyết lưu thông điều hòa, cơ thể khỏe mạnh có tác dụng trực tiếp đến sự sản xuất các loại hormone nam. Điều này không chỉ giúp ích cho sức khỏe, tinh thần minh mẫn mà còn giúp các chàng nâng cao khả năng “chuyện ấy”. Ngoài ra, tập luyện giúp nam giới cải thiện hình ảnh trong mắt bạn đời, một yếu tố quan trọng trong việc làm tăng hứng thú tình dục. Phụ nữ hiện đại rất sợ nhìn các ông béo ú, ục ịch.

Tập thể dục giúpcơ thể khỏe mạnh có tác dụng trực tiếp đến sự sản xuất các loại hormone nam

Những bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam.

Tùy theo sở thích và điều kiện mà mỗi đấng mày râu nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để chơi và luyện tập hằng ngày.

 Khi tập yoga, sức khỏe được cải thiện, tâm hồn trở nên thư thái, dễ chịu, ngủ ngon và tràn đầy năng lượng, suy nghĩ tích cực, giảm bớt lo lắng trong khi làm “chuyện ấy” và đó chính là những yếu tố giúp đời sống tình dục trở nên tuyệt vời. Nam giới tập yoga giúp kiểm soát việc co bóp bàng quang – cơ quan nhạy cảm trong chuyện chăn gối, tập trung năng lượng cho hoạt động tình dục, kéo dài thời gian “lên đỉnh”.

Tập thể dục không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người, tập thể dục như một phương pháp giúp giảm stress, căng thẳng, lưu thông máu, tăng sức khỏe cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Hãy giành 30 phút mỗi ngày để vận động, bảo vệ cho sức khỏe của bạn tốt hơn, và cải thiện đời sống tình dục tốt hơn.

Bài tập chống đẩy.

Chống đẩy: Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên săn chắc.

Gập bụng: là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất.

Nâng tạ khiến cơ thể sản xuất testosterone – tiền thân chính cho ham muốn tình dục nam. Chuyên gia khuyên nên nâng tạ đến khi bạn cảm thấy mệt, khoảng 10 lần. Thực tế, một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa các bài tập cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone.

Tập thể dục kết hợp hít thở đúng cách giúp cải thiện sinh lý nam

Hít thở đúng cách chính là chìa khóa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, giải độc cơ thể, cải thiện lưu thông máu… Bên cạnh đó, thở đúng cách còn giúp bạn có một vùng cơ bụng khẻ mạnh, rắn chắc và giảm mỡ bụng như mong muốn.

Nếu bạn sống ở nhà cao tầng hoặc các căn hộ chung cư, hãy cố gắng không đi thang máy mà tận dụng các bậc cầu thang bộ để luyện tập thể dục. Vào buổi sáng, chạy lên, chạy xuống các bậc đơn giản sẽ rất tốt cho việc rèn luyện thể lực, tốt cho tim.

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là ‘nhóm cơ mu cụt’. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn, xuất tinh mạnh và nhiều hơn…

Hãy thử làm một số (hoặc tất cả) các bài tập trên để cải thiện kĩ thuật tình dục, độ bền và tính linh hoạt của bạn. Người bạn đời sẽ bị ấn tượng với sức mạnh tình dục của bạn đó!

Chủ sáng lập DIFOCO

Huỳnh Văn Ninh

Bạn xem thêm về Facebook của Doanh Nhân Huỳnh Văn Ninh tại https://www.facebook.com/Ninh.hv

 

 

Đăng ký tư vấn miễn phí